E.g., 26.07.2017
E.g., 26.07.2017

Спортивный пансионат Бекасово

Скандинавская ходьба

Это ходьба с палками, похожими на знакомые всем лыжные. Данный вид ходьбы имитирует бег на лыжах, но при этом не является по своей сути бегом. Человек опирается на 4 точки, задействуются руки и спина, что повышает нагрузку и тренирует выносливость. Скандинавская ходьба оказывает более интенсивные нагрузки, чем обычная, но не такие интенсивные, как при беге. Ходьба с палками практически не имеет противопоказаний.

Пилатес. Здоровая спина

Пилатес или методика Пилатеса – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма. В наше время пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом.

Детский фитнес

Занятия направлены на развитие физических качеств: координации, гибкости, быстроты, формирование осанки, профилактика плоскостопия, развитие внимания, чувства равновесия, укрепление опорно- двигательного аппарата через подвижные игры, игры с мячом и другим спортивным оборудованием.

Фитнес-Йога

Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Растяжка.Стретч

Это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок. Кроме того, методика воздействует на организм человека вроде йоги, поскольку после занятий усиливаются энергетические потоки, что приводит к улучшению самочувствия. Также во время выполнения упражнения можно научиться глубокому и сосредоточенному дыханию, что благотворно повлияет на работу головного мозга после тяжелого рабочего дня.

«ПроДвижение». Учимся танцевать

Танцевальные мастер-классы различных направлений: Джаз-модерн, Рашен Фолк, Сальса, Почата, Танец Живота. Программы адресованы взрослой аудитории и подросткам.

Фитнес-Активити

Активная фитнес-тренировка, направленная на укрепление мышц ног, спины, груди и пресса. Такая тренировка не только развивает гибкость тела, но и помогает обрести душевное равновесие.

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является методом естественного оздоровления всего организма. В основе её, как и любой гимнастики, - движение, однако имеются элементы, обеспечивающее преимущество перед другими подобными методиками. Положительный эффект данного метода позволяет широко применять его как самостоятельное оздоровительное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.

Расписание занятий

Понедельник

Время Вид занятий/тренировки Место проведения
11.30 Пилатес. Здоровая спина.  Тренажерный зал СПА-пансионата
12.50 Детский фитнес. Детская комната СПА-пансионата
15.30 Растяжка. Стретч.  Тренажерный зал Дома отдыха
17.00 Фитнес-Активити (активная фитнес-тренировка, направленная на укрепление мышц ног, спины, груди и пресса).   Тренажерный зал Дома отдыха
20.00 «ПроДвижение» Учимся танцевать.  Холл 3-го этажа Дома отдыха

Вторник

Время Вид занятий/тренировки Место проведения
10.00 Скандинавская ходьба.  Сбор у спортивного зала Дома отдыха
11.30 Пилатес. Здоровая спина.  Тренажерный зал СПА-пансионата
15.30 Растяжка (снимает мышечное напряжение, способствует улучшению гибкости и психо-эмоционального состояния человека). Тренажерный зал Дома отдыха
17.00 Фитнес-Активити. Тренажерный зал Дома отдыха
20.00 Фитнес-Йога. Холл 3-го этажа Дома отдыха

Среда

Время Вид занятий/тренировки Место проведения
11.30 Пилатес. Здоровая спина.  Тренажерный зал СПА-пансионата
12.50 Детский фитнес. Детская комната СПА-пансионата
15.30 Растяжка. Стретч.  Тренажерный зал Дома отдыха
17.00 Фитнес-Активити (активная фитнес-тренировка, направленная на укрепление мышц ног, спины, груди и пресса).   Тренажерный зал Дома отдыха
20.00 «ПроДвижение» Учимся танцевать.  Холл 3-го этажа Дома отдыха

Суббота

Время Вид занятий/тренировки Место проведения
10.00 Скандинавская ходьба.  Сбор у спортивного зала Дома отдыха
11.30 Пилатес. Здоровая спина.  Тренажерный зал СПА-пансионата
15.30 Растяжка (снимает мышечное напряжение, способствует улучшению гибкости и психо-эмоционального состояния человека). Тренажерный зал Дома отдыха
17.00 Фитнес-Активити. Тренажерный зал Дома отдыха
20.00 «ПроДвижение» Учимся танцевать. Холл 3-го этажа Дома отдыха

Воскресенье

Время Вид занятий/тренировки Место проведения
10.00 Скандинавская ходьба.  Сбор у спортивного зала Дома отдыха
11.30 Пилатес. Здоровая спина.  Тренажерный зал СПА-пансионата

 

Новости

  • Акция для групп от 10 человек.
    Выгодное предложение для друзей и коллег!

  • Настоящее своё название август получил в честь римского императора Октавиана Августа, именем которого римский сенат назвал месяц, особенно счастливый в жизни императора. Счастливый он и для нас – лето состарилось, но в солнечный день природа еще полна живой прелести. Сколько приволья и силы, сколько радости в этой неисчерпаемо-щедрой природе!

  • Июль - центральный месяц лета, зенит тепла, солнце в июле ликует. А значит, пора собирать всю семью, паковать чемоданы и выбираться из города на зеленое пиршество природы, где медовые травы и пышное многоцветие. КО «Бекасово» приглашает вас насладиться уникальной природной красотой, а также окунуться в круговорот развлекательных мероприятий. 

Опрос для гостей